Blumen-Atmung

• Halte deine Hände in Gebetshaltung vor dem Herzen.
• Stell dir vor, dass deine Hände die Knospen einer Lotusblüte sind.
• Beim nächsten Einatmen öffnet sich die Blüte.
• Die Handgelenke berühren sich dabei, außerdem die kleinen Finger und die Daumen.
• Die übrigen Finger werden auseinander gestreckt, so dass sich ein Blütenkelch bildet.
• Mit dem Ausatmen schließt sich die Blüte wieder.
• Übe weiter in deinem Atemrhythmus.