Die Verwurzelung

• Stehe aufrecht. Die Beine sind hüftbreit geöffnet.
• Die Füße stehen parallel zueinander.
• Spüre den Boden unter deinen Füßen.
• Stell dir vor, dass  aus deinen Füßen Wurzeln wachsen und du mit dem Boden fest verbunden bist.
• Starke kräftige Wurzeln schlängeln sich durch die verschiedenen Bodenschichten immer tiefer in die Erde hinein. Die Erde trägt und hält dich.
• Spüre dann, wie Energie aus der Erde durch deine Fußsohlen in deinen ganzen Körper strömt. Lass sie immer weiter steigen, bis sie in der kleinsten Fingerspitze ankommt.
• Lass die Energie weiterströmen bis zu deinem Kopf.
• Und dann stelle dir einen goldenen Faden vor, der deinen Scheitel mit dem Himmel verbindet, der Kopf ist dabei leicht nach vorne geneigt.
• Deine Wirbelsäule richtet sich immer mehr auf.
• Die Schultern sind locker und entspannt, die Arme liegen neben dem Körper und deine Knie geben leicht nach.
• Wenn du magst, schließe die Augen und spüre die Energie.
• Du bist mit Himmel und Erde verbunden.