Gorilla-Atmung

• Stehe aufrecht mit geschlossenen Beinen.
• Die Hände ballst du zu lockeren Fäusten.
• Atme tief ein und atme wie ein Gorilla mit einem „Aaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhh“ aus.
• Gleichzeitig klopfst du mit deinen Fäusten auf deinen Brustkorb. Der Ton fängt an zu schwingen und zu vibrieren.
• Lass die Schultern dabei locker.
• Übe weiter in deinem Atemrhythmus, solange es dir gut tut.