Klopfmassage

mini klopf2

  • Stelle dich locker und entspannt hin.
  • Klopfe dreimal deinen linken Arm ab, beginne an der Außenseite vom Handrücken bis zur Schulter und klopfe auf der Innenseite von er Schulter bis zur Handinnenseite wieder zurück.
  • Klopfe dann dreimal deinen rechten Arm ab, beginne an der Außenseite vom Handrücken bis zur Schulter und klopfe auf der Innenseite von der Schulter bis zur Handinnenseite wieder zurück.
  • Klopfe dreimal das linke Bein ab, beginne an der Außenseite des Oberschenkels und klopfe bis zum Fuß  und klopfe an der Innenseite vom Fuß zurück bis zum Oberschenkel.
  • Klopfe dann dreimal das linke Bein ab, beginne an der Außenseite des Oberschenkels und klopfe bis zum Fuß und klopfe an der Innenseite vom Fuß zurück bis zum Oberschenkel.
  • Klopfe dreimal mit lockeren Fäusten das Gesäß ab.
  • Klopfe dann dreimal sanft mit den Fingerspitzen den Kopf von oben bis zum Kinn.
  • Nimm zum Schluss die Ohrläppchen zwischen Daumen und Zeigefinger und massiere sie leicht.

 

Du wirst munter und wacher, der Stoffwechsel wird angeregt und Spannungen werden abgebaut.