Löwen-Atmung

atem loewe

  • Sitze aufrecht auf einem Stuhl.
  • Die Hände liegen auf den Oberschenkeln.
  • Atme tief ein und verwandle dich in einen Löwen.
  • Beim Ausatmen strecke die Zunge weit heraus, die Augen werden groß, die Hände zu Löwenpranken.
  • Wenn du magst, brülle beim Ausatmen wie ein Löwe.
  • Mache die Übung 3-4 mal.

 

Warum tut dir das gut?

Diese Übung entspannt dein Gesicht. Die Atmung verbessert sich, die Stimmbänder werden trainiert. Du tankst Kraft, Mut und Energie.