Monstertipp Nr. 8: Windmühle

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  • Stelle dich bequem hin, die Beine sind schulterbreit geöffnet.
  • Ein Arm zeigt nach oben, der andere Arm zeigt nach unten.
  • Kreise langsam die Arme wie eine Windmühle nach vorne.
  • Während der eine Arm sich senkt, geht der andere Arm nach oben.
  • Der Oberkörper macht die Bewegung locker mit.
  • Jetzt kannst du verschiedene Sachen ausprobieren: Schneller werden, in Zeitlupe üben, die Richtung ändern usw.

 

Warum tut dir das gut?

Diese Übung regt den Kreislauf an. Du wirst wacher und kannst dich wieder besser konzentrieren.